超凶的冷空气来了 这份防寒保暖指南码住

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发布时间:2019-09-17

前两日,南方地区还迎来了几天艳阳天,但今天,冷空气突袭,气温骤降。走在路上,寒风袭来,不禁瑟瑟发抖。前段时间,还有不少朋友穿的很薄,但是,超凶的冷空气来了,不少网友宣布“脱单”了,不仅是开始穿两件了,而是秋衣秋裤已经不够用了,紧急呼叫大棉袄。在这寒冷的天气里,如何穿搭,如何保暖就显得尤为重要,接下来我们一起来看一下这份防寒保暖指南。

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保暖做不好 小心这些疾病

关节炎:患有风湿、类风湿关节炎的患者在冷空气的刺激下回加重疼痛和肿胀的症状。

呼吸道疾病:寒冷的空气会对气道产生刺激,诱发支气管炎、哮喘、肺心病等。

糖尿病:寒冷刺激不仅会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病进一步加重。

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寒凉天气多运动

适当运动可以在寒冷天气更温暖,人体新陈代谢越旺盛,耐寒能力就越强。经常慢跑、散步、跳广场舞、骑自行车、做球类运动等可以有效促进血液循环,提高机体免疫力和新陈代谢能力,有助于人体更好地抵御寒冷。

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如何穿衣更保暖

材质上:内薄软、中保暖、外防风

内衣穿的过厚不仅不舒适,还会使内衣保暖性下降,所以内衣应以薄、暖的棉质材质为主。中层的衣服以羊毛、羊绒、纯棉材质为主,而外衣面料要致密,防风才更保暖。

款式上:内贴身、中宽松、外收口

秋冬季节,空气干燥,内衣应柔软贴身,没有刺激性。中层衣服应适度宽松,太紧不易活动,太怂的容易透风,而外衣的领口、袖口、腰部和脚踝处最好有收口设计防止冷空气进入。

部位上:顾两头、腿要厚、腰别露

人体热量大部分从头部散发,大冷天出门最好戴上帽子,顾好头和脚。腿部是冬季保暖的重点,若下肢保暖做得好,全身都会感觉很暖和。腰部的保暖也很重要,尤其是对女性来说,上衣最好盖过腰部,少穿低腰裤。

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这些穿搭不可取

1.爱穿九分裤。很多人喜欢穿短袜子或低帮鞋,在寒冷中露出脚踝。但是脚踝是人体比较脆弱的地方,踝关节周围软组织少,受凉后关节组织的血液供应会有所减少,血液循环不良,可能会出现肿胀、麻木等症状。

2.只顾身不顾腿。很多年轻人习惯把上半身保暖措施做得很足,下面只穿一条单裤。由于肘、腕、膝、髋等关节对疼痛不是很敏感,若长期不注意关节保暖,其内部结构变化可能会不正常,韧带弹性可能也会减弱。

3.裹得太紧。研究表明,穿着的每层衣服之间若存在空气层,可以更好地隔绝冷空气,若衣服穿得太紧,挤走了衣服夹层之间的空气,反而保温作用不是很好。

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